うまいル みんなのよい食プロジェクト

JA山口県うまいルレシピ

柑橘と春野菜のサラダ

材料<2人分>

基本
柑橘 1/2個
新じゃがいも 3個
スナップえんどう 10本
ドレッシング
柑橘 1/2個
オリーブオイル 大さじ1と1/2
粒マスタード 小さじ1
(甘い柑橘の場合は、レモン果汁 大さじ1/2を加える)

作り方

  1. 柑橘は1個(1/2個は、ドレッシング用)は、包丁で皮をむき、薄皮に沿って包丁を入れ、実を取り出す。
  2. 新じゃがいもは皮ごと表面をよく洗って耐熱皿に並べ、電子レンジ(600W)に5分程度かける。
    竹串をさしてスッと通るまで加熱し、食べやすい大きさに切る。
  3. スナップえんどうは筋を取り、熱湯で1分半から2分ゆでてざるにあげ、粗熱が取れたら半分に開く。
  4. ドレッシング用の柑橘1/2個はボウルに入れてフォークで細かくつぶす。
    そこにオリーブオイル、粒マスタードを加えてよく混ぜる。(柑橘の甘みが強い場合は、レモン果汁大さじ1/2を加える)
  5. ボウルに柑橘1/2個、新じゃがいも、スナップエンドウを入れ、ドレッシングを加えてあえる。

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