みかんとチキンのオーブン焼き
材料<2人分>
みかん | 2個 |
---|---|
鶏もも⾁ | 1枚(約250g) |
さつまいも | 中1本 |
エリンギ | 1パック |
しょうゆ | ⼤さじ1 |
---|---|
にんにく | 1かけ |
塩 | 2つまみ |
オリーブオイル | ⼤さじ1 |
作り方
- みかん1個は、果汁をしぼりボウルにいれておく。
- ボウルに調味料を合わせる。1で絞ったみかん果汁に、醤油、塩とオリーブ油を加え混ぜ合わせる。これに⽪を剥いて薄切りにし、芯を抜いたにんにくを加える。
- 鶏もも⾁は、⾷べやすい⼤きさに切り、2で合わせた調味料に漬け込む。
- 他の野菜類を切る。みかんは1個⽪を剥いて5㎜の半⽉切りに、さつまいもはよく洗い⽪を剥かずに5㎜の輪切り、エリンギを乱切りして、みかん以外を漬け込み⽤調味料に⼊れて⼿で揉み10分以上おく。
- 耐熱⽫に並べ、200℃のオーブンで30分程度焼き、⼀旦取り出しカットしたみかんをのせてもう10分焼く。