うまいル みんなのよい食プロジェクト

JA山口県うまいルレシピ

ほっとあたたまる 簡単サムゲタン

材料<3~4人分>

手羽先 5本
生姜 1片
にんにく 1片
ねぎ 1本
大根 150g
ごま油 大さじ1
生米(またはもち米) 大さじ3
800ml
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. ⼿⽻先に⾻にそって切れ⽬をいれる。
  2. ⽣姜を薄切りにする。にんにくは⽪をむき、2mmほどに切る。ねぎは⻘い部分も⻑さ2cmほどに切る。⼤根は半⽉切りにする。
  3. ごま油を鍋に引き、⽪⽬を下に⼿⽻先を並べ、きつね⾊になるまでひっくり返さずに中⽕で焼く。
  4. ⽣⽶(⼜はもち⽶)は軽く洗い⽔気を切る。
  5. 切った野菜類、⽣⽶、⽔、酒を加えて⽕にかけ沸騰したらアクを取り弱めの中⽕にし、蓋をして30分ほど煮る。
  6. 塩で味を整え、お好みでキムチや薬味をのせて出来上がり。
    ◎お好みでクコの実を⼊れると、より本格的な味わいに。
    野菜はごぼうや⼈参など根菜を⼊れても美味しいです。

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