うまいル みんなのよい食プロジェクト

JA山口県うまいルレシピ

トマトと鶏肉のピラフ

材料<3人分>

2合
玉ねぎ 1/2個
トマト 3個
鶏肉 180g
塩、こしょう(鶏肉用) 少々
オリーブ油 大さじ2
お酒 大さじ2
熱湯 350㏄
小さじ1/2
こしょう 少々
冷凍のグリーンピース 50g
バター 10g

作り方

  1. 米は洗い、ざるに上げて水気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。トマトはへたをくりぬき、ひと口大に切る。鶏肉は2㎝角に切り、塩、こしょうをふる。
  2. 直径24㎝のフライパンにオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎを加えて、しんなりとするまで炒める。鶏肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。
  3. 米を加えて強めの中火にし、透き通るまで2∼3分炒め合わせる。
  4. お酒をふり入れ、熱湯、塩、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。
  5. 煮立ってきたらトマトを加え、ふたをして弱めの中火にし、水気がなくなるまで15分ほど炊く。上下を返すようにして、全体を混ぜ合わせながら様子をみながら水分が無くなるまで炊く。
  6. 最後に解凍した冷凍のグリーンピースと仕上げのバターを加えて混ぜて完成。

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